Duftöle - Heilsame Medizin

© Botamochy AdobeStock 115709776
Das ist doch eine dufte Sache! Sprichwörtlich denken wir bei Düften an etwas, das guttut.
Dass Gerüche und Düfte stimulieren, wussten bereits die alten Griechen, die Ägypter und Chinesen. Bereits sie setzten ätherische Öle ein, um zu heilen. Die Bezeichnung "Aromatherapie" mag eine Erfindung der Neuzeit sein, dass etwas dahintersteckt, beruht aber auf den Erkenntnissen, die bereits vor tausenden von Jahren gewonnen wurden.
Bei ätherischen, rein pflanzlichen Ölen handelt es sich um hoch konzentrierte Essenzen, die über die Atemwege oder über die Haut wirken. Dabei sollten sie, wenn als Massageöl verwendet, nur auf gesunde Haut und generell nie auf Schleimhäute aufgetragen werden. Es gibt auch Öle, die zum Einnehmen empfohlen sind, wie beispielsweise Kreuzkümmelöl in Kapselform. Doch zurück in die Welt der Gerüche.
Können wir uns gesund-schnuppern?
Zumindest ist sicher, dass der richtige Duft, verbreitet durch Duftöl-Lampen, Duftsteine, Vernebler etc. erheblich zu unserem Wohlbefinden beitragen kann. Gerüche stimulieren unser Nervensystem und beeinflussen unsere Laune. Hier ein paar Beispiele für die verschiedenen Effekte, die mittels ätherischer Öle erzielt werden können:
  • Citronella hat eine anregende, belebende und stimmungsaufhellende Wirkung. Der frische Duft lässt uns zuversichtlich sein und weckt unseren Tatendrang.
  • Mandarine erfrischt, heitert auf, lockert Verspannungen und löst Ängste.
  • Zitrone wirkt ebenfalls belebend und erfrischend, hebt unsere Stimmung und lässt uns optimistischer sein.
  • Auch die Pfefferminze macht uns wach, frisch und aufmerksam und fördert die Konzentration. Ihre befreiende Wirkung für die Atemwege ist bekannt und geschätzt.
  • Angstlösend, stimmungsaufhellend und entkrampfend wirkt der Duft der Bergamotte und ist wohltuend bei Erschöpfungszuständen und Überlastung/Stress.
  • Anis beruhigt und wärmt. Das hilft bei Verspannungen und innerer Unruhe. Er wirkt stabilisierend und ausgleichend.
  • Jasmin wirkt sich stressreduzierend auf die Gemütslage aus und ist Balsam für die Seele.
  • Lavendel – der Klassiker, wenn es um Entspannung und Beruhigung geht. Ein Lavendelsäckchen neben dem Kopfkissen lässt uns selig schlafen. Lavendel sorgt für ein Gleichgewicht von Körper und Geist. Auch bei Kopfschmerzen soll Lavendelduft sich positiv auswirken.
  • Beruhigend wirkt auch Rosenduft und sorgt zudem für eine romantische Atmosphäre.

Weitere Artikel

  • Training bei Kälte verbrennt mehr Kalorien

    Training bei Kälte verbrennt mehr Kalorien

    Generell denkt man beim „Schmelzen“ eher an hohe Temperaturen, doch unser Körperfett schmilzt schneller, wenn es draußen frostig ist. Dieser Effekt entsteht dadurch, dass wir bei Kälte mehr Energie aufwenden müssen.

  • Wofür steht das N auf der Packung?

    Wofür steht das N auf der Packung?

    N1, N2, N3 – was haben diese Angaben auf Arzneimittelpackungen eigentlich zu bedeuten? Tatsächlich handelt sich hierbei um sogenannte Norm-Packungsgrößen, die bereits im Jahr 1982 eingeführt worden sind.

  • Wer sein Essen länger kaut, nimmt weniger zu

    Wer sein Essen länger kaut, nimmt weniger zu

    Heute muss alles ganz schnell gehen: Alles zack zack zack und am besten noch gleichzeitig. Multitasking im effizienten Schnelldurchlauf. Beim Essen genauso – keine Zeit für Zeit! Schnell was nebenher muss reichen.

  • Richtige Hautpflege im Winter

    Richtige Hautpflege im Winter

    In der kalten Jahreszeit ist unsere Haut im Vergleich zu anderen Jahreszeiten stark beansprucht, zum Beispiel durch trockene Heizungsluft und häufigere Temperaturwechsel.

  • Folsäure und Jod in der Schwangerschaft

    Folsäure und Jod in der Schwangerschaft

    Während einer Schwangerschaft hat der Körper der Mutter einen höheren Bedarf an manchen Nährstoffen, was weitestgehend bekannt ist. So nehmen die meisten Frauen zusätzlich Folsäure.

  • Guter Vorsatz? – Der Rauchstopp lohnt sich immer

    Guter Vorsatz? – Der Rauchstopp lohnt sich immer

    Zum Jahresende geht es für viele Menschen an die guten Vorsätze für das neue Jahr. Ganz oben stehen dabei oft Ziele, die die Gesundheit betreffen, zum Beispiel mehr Sport, aber auch der Rauchstopp.

  • Tricks gegen den Silvesterkater

    Tricks gegen den Silvesterkater

    Der Kater Sylvester aus dem Zeichentrick-Ensemble „Looney Tunes“ gefällt uns eventuell noch – der Silvesterkater dagegen ist ein äußerst unangenehmer Zeitgenosse, der uns den ersten Tag im neuen Jahr vermiest.

  • Die besten Lebensmittel bei einer Erkältung

    Die besten Lebensmittel bei einer Erkältung

    Schnupfen, Husten und andere typische Erkältungssymptome sind lästig und man ist froh, wenn sie möglichst schnell wieder verschwinden. Viel Ruhe und vor allem ausreichend Schlaf unterstützen den Körper.